[...] 11 przyzwoitych powtórzeń bw, jednak z ciężarem rekord to nadal 1x 24kg - pobić rekordu w pistoletach: pojawiały się sporadycznie. Przejrzałem trochę dziennik i jak na 3 lata, to materiału do analizy nie ma zbyt wiele. Z ważniejszych danych: Military Press: 2014 36/36; 2015: 36/38: 2016: 40/42 i 38/40 (na koniec roku); 2017: 42/44 TGU: 2014 [...]
[...] kulturysta to bym szedl do klasyka, wysoki jestem, talia waska (71cm rok temu, w tym roku planuje nizej, np. Przybyla ma 70cm) ale do takiej sylwetki to mi brakuje ze 3 lata na bombie w kazdym razie ciagle sie zastanawiam nad tym, jednakze nie mam zbytnio prezencji i ladnego usmiechu zeby zostac modelem, to znaczy kulturysta wolalbym zostac [...]
[...] SZTANGI : 60x12 , 80x6 , 90x4 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40x12 , 60x8 , 80x1 ***STAN ZDROWIA*** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: antroposkopia kolana 3 lata temu , brak przeciwwskazań do ćwiczeń ALERGIE/NIETOLERANCJE: BRAK PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: BRAK ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO [...]
[...] mam słabą wydolność - nie, 4 km w 18 min, 10 km w 49 min. Czy mam doświadczenia z innymi dyscyplinami sportowymi - tak, SW 6 lat. kilka dyplomów i medali gdzieś leży. 2/3 lata LA podstawówka/lo, też gdzieś coś leży Czy mam doświadczenia z siłownią - dopiero od 20 miesięcy, nigdy mnie nikt nie prowadził, sam odkrywam co mi pasi co nie. Wyniki [...]
[...] niż bliżej ;-) tibes wiesz co przede wszystkim jest jednak wiecej masy na tych bicepsach i z dokładaniem kolejnego miesa bedzie coraz lepiej w porównaniu z wcześniejszymi latami to jest jak piszesz zdecydowanie lepiej no ale jednak te brzuśce są krótsze, wiec sa mniej podatne na ROZROST wiec musze ciągle je mocniej męczyć walekOo pracowałem od [...]
[...] badania co ~2 miesiące. 8) WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: raczej przeciętna 9) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Ze spalaczy Dymatize Dyma Burn Extreme (ok. 3 lata temu), nie sięgałem nigdy po sterydy etc., natomiast stosowałem odżywki białkowe, węglowodanowe, jednokrotnie (koniec zeszłego roku) kreatynę, omega-3, lecytna, witaminy [...]
[...] udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… Redukuję się [...]
[...] przejmuję bo mam niski, tylko HDL wysoki, ale to akurat raczej dobrze. Reso - heee taka zwykła dziewczyna, fajna z charakteru, ale z urody to nie w moim typie w sumie 3 lata do liceum chodziliśmy do jednej klasy, a teraz studiujemy razem no się wie, że nie zapomnę zgadamy się Boksero - BCAA będę ciachał tak jak do tej pory - 10g przed [...]
witam, 1.cel: sucha masa 2.Posiadam białko , bcaa z glutaminą i kreatyne mono 3.staż 4 lata w tym około 3 lata regularne chodzenie na siłownie 4. nigdy nie brałem kreatyny 5. I prosiłbym napisać jak i kiedy brać te suplementy/odżywkę (dodam że z prochu białka bedę brał 50 g dziennie reszta to z diety) .Bcaa dziennie planowałem 10 g w treningowe [...]
1) cel: Masa/siła 2)NO Shotgun + HorsePower / Met-Rx Creatine monohydrate + Storm 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 lata 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: shock + storm - godnie( mimo ze bez wiekszego pobudzenia na shocku), cell pump - w grudniu 2008 - godnie, 1 x monohydrat dawno temu [...]
heh 3 lata to kupa czasu... pewnie jutro rano do mnie wszystko dojdzie... ale dzięki za te posty (niechcący się nawet uśmiechnąłem ) dziwne to uczucie pewnej bliskości emocjonalnej z innymi użytkownikami forum, kótrych nawet nie zna się osobiście...taki zżycie się...heh dobrej nocy wszystkim myślę, że mnie również przyda się jakiś peeling i odnowa [...]
Nie robiłem wiosłowania półsztangą z takim obciążeniem jak todąd, ale robiłem chodzenie na rękach w zwisie bez obciążenia jakieś 2 lub 3 lata temu. Pieką przy tym przedramiona Ps. z jakim obciążeniem spacerowałeś?
dobry zawodnik, dobre suple, dobry wynik testu ? mi kiedyś na ścięgno achillesa wsadzili gips, po 3 tygodniach sciągneli- to było 3 lata temu a dalej czuje ból jak troche pogram w coś. moj brat był leczony prądami lekarskimi. i po tygodniu nic go nie bolało i nie boli. a mogłem być takim dobrym siatkarzem
trzeba być na pewno czystym w Krajowym Rejestrze Karnym. zatarcie to pikuś przy np zawiasach, bo następuję po 6 miesiącach od zakończeniu okresu próby. Zawiasy np. na 3 lata, po 3,5 roku od przybicia jesteś "czysty". Gorzej z KSIP (Krajowy System Informacyjny Policji), gdzie osoba, której wpis dotyczy ma tylko jedną opcję wnioskowania o usunięcie [...]
trzeba być na pewno czystym w Krajowym Rejestrze Karnym. zatarcie to pikuś przy np zawiasach, bo następuję po 6 miesiącach od zakończeniu okresu próby. Zawiasy np. na 3 lata, po 3,5 roku od przybicia jesteś "czysty". Gorzej z KSIP (Krajowy System Informacyjny Policji), gdzie osoba, której wpis dotyczy ma tylko jedną opcję wnioskowania o usunięcie [...]
[...] pasa zwiększył się zaledwie o 2 cm. 2 cm przy 10kg wagi na + to niewiele 2. "41cm po dwóch cyklach" - cykl cyklowi nierówny 3. "Tyle mozna zrobić w trzy lata na samej diecie, nie mając predyspozycji do sportów siłowych, więc nie wpierajcie mi że to jakiś mega wynik." - no właśnie, w 3 lata... ale i to nie każdy da radę [...]
(L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki
